حتماً شما هم تجربه کرده‌اید که با وجود رعایت رژیم غذایی و ورزش، وزن‌تان کاهش نمی‌یابد. این موضوع ممکن است به دلایل مختلفی برگردد که برخی از آن‌ها از چشم شما پنهان می‌ماند. آیا میزان کالری مصرفی‌تان به درستی محاسبه…
رژیم کتوژنیک یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی است که با کاهش مصرف کربوهیدرات‌ها و افزایش چربی‌ها، بدن را وارد حالت متابولیک به نام کتونز می‌کند. در این وضعیت، بدن به‌جای گلوکز از چربی به‌عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌کند. این…
چگونه مشکلات روانی بر افزایش وزن تأثیر می‌گذارند؟ مشکلات روانی می‌توانند تأثیرات عمیقی بر افزایش وزن داشته باشند، زیرا استرس، اضطراب و افسردگی مستقیماً با تغییرات هورمونی، اشتهای غیرطبیعی و الگوهای رفتاری ناسالم در ارتباط هستند. زمانی که فرد تحت…
